„Ohne mich kein für Dich“ – Selbstfürsorge als Fundament
Selbstfürsorge: Hier und Jetzt! Ist psychosoziale Gesundheit ein Selbstläufer oder ein Kraftakt? # ÄLTERE MENSCHEN # PFLEGENDE ANGEHÖRIGE – lautete die Leitfrage der Online-Veranstaltung am 6. Juli 2023. Die Veranstaltung wurde in Kooperation der Informationsstelle Gesundheit in der Arbeitswelt für KMU, der Informationsstelle zur Gesundheitsförderung in stationären Pflegeeinrichtungen, des Projektes Kraft-Copilot sowie der Koordinierungsstelle Gesundheitliche Chancengleichheit (KGC) Sachsen unter dem Dach von P. SACHSEN durchgeführt.
Über 40 Teilnehmende suchten nach Antworten für sich, lernten Angebote zur Förderung der psychosozialen Gesundheit für Beschäftigte/Unternehmen, Pflegebedürftige, pflegende Angehörige und ältere Menschen kennen und tauschten sich dazu aus.
Im Impulsvortrag „Selbstfürsorge – geht das?“ verdeutlichte Diplom-Psychologin Andrea Horn von den Spiegelneuronen – Angewandte Positive Psychologie GmbH die wesentlichen Aspekte der individuellen Lebenszufriedenheit und verglich sie sinnbildlich mit den Tasten eines Kassettenrekorders. Sie zeigte auf, dass die Hälfte unseres individuellen Lebensrhythmus durch unsere Gene bestimmt ist, während die andere Hälfte in unserer Hand liegt. Wie wichtig es ist, die richtige Taste zur richtigen Zeit zu drücken, um langfristig gesund und zufrieden für sich und andere Menschen da zu sein, erklärte Andrea Horn dabei eindrücklich und anschaulich.
Die folgenden vier Workshops sprachen die spezifischen Zielgruppen an. „Kommen Sie in die Puschen!“ forderte Matthias Wingerter, Projektmitarbeiter des Kompetenzzentrums für den Übergang in den Ruhestand – KÜR, und stellte Herausforderungen und Chancen des Ruhestands für Arbeitnehmer*innen vor und erläuterte die Vorteile eines betrieblichen Übergangsmanagements für Arbeitgeber*innen.
Tamara Solidor, Sexarbeiterin, Sexualbegleiterin, Coach und Referentin leitete den Workshop „Sexuelle Selbstbestimmung in der Pflege“. Darin betonte sie die Bedeutung der Selbstfürsorge bei Menschen mit Pflegebedarf und erklärte, dass auch die sexuelle Selbstbestimmung nicht vernachlässigt werden darf. Praxisbezogene Beispiele wurden diskutiert und Hilfesysteme für stationäre Einrichtungen analysiert.
Pflegende Angehörige standen im Mittelpunkt des Workshops „Ohne mich kein für Dich“. Jenny Graap, selbst pflegende Angehörige und wissenschaftliche Mitarbeiterin des Projekts Kraft-Copilot, stellte gemeinsam mit Christiane Höpping, Mitarbeiterin im Projekt Kraft-Copilot der Sächsischen Landesvereinigung für Gesundheitsförderung e. V., Methoden vor, um die eigene Selbstfürsorge wieder stärker in den Blick zu nehmen und im eigenen Alltag systematisch zu integrieren.
Der Frage „Wie schaffen wir ein gutes Leben im Alter?“ widmete sich Margit Hankewitz, Vorsitzende des Sozialwerk Berlin e. V. und Mitglied im Vorstand der BAGSO – Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen. Dabei ging es auch darum, wie unterstützungsbedürftige (einsame) ältere Menschen erkannt und erreicht werden können. Welche konkreten (erfüllten) Bedürfnisse für ein gutes Leben im Alter wichtig sind, schilderte sie anhand der 10 „B“s, so z. B. dem „B“ wie Begegnungen in Pantoffelnähe, dem „B“ wie Beratung über Vorsorge und Wohnraumanpassung oder dem „B“ wie Beköstigung mit dem Fokus auf gesunder Ernährung.
Die Veranstaltung sollte einen Beitrag dazu leisten, die eigene Selbstfürsorge zu stärken und für die psychosoziale Gesundheit für Beschäftigte in Unternehmen, Pflegebedürftige, pflegende Angehörige und ältere Menschen zu sensibilisieren.
Im Rahmen dieser Veranstaltung wurden auch Videos mit den Workshopleitenden erstellt, die auf dem YouTube-Kanal der SLfG abrufbar sind.
Kontakt:
Anja Maatz i. A. der AG Betrieb
Informationsstelle Gesundheit in der Arbeitswelt für kleine und mittlere Unternehmen (KMU)
c/o Sächsische Landesvereinigung für Gesundheitsförderung e. V.
Telefon: 0351 501936-54
E-Mail: gesund-betrieb@p-sachsen.de
Web: www.p-sachsen.de/wie-p-sachsen-agiert/lebenswelt-betrieb
Johann Große i. A. der AG Pflege
Informationsstelle zur Gesundheitsförderung in stationären Pflegeeinrichtungen
c/o Sächsische Landesvereinigung für Gesundheitsförderung e. V.
Telefon: 0351 501936-53
E-Mail: gesund-pflege@p-sachsen.de
Web: www.p-sachsen.de/wie-p-sachsen-agiert/lebenswelt-stationaere-pflegeeinrichtung
Christiane Höpping
Kraft-Copilot: Partizipative Entwicklung einer adaptiven und gamifizierten Lern- und Vernetzungsplattform zur Förderung
der Gesundheitskompetenz junger informell Pflegender
Sächsische Landesvereinigung für Gesundheitsförderung e. V.
Telefon: 0351 501936-26
E-Mail: hoepping@slfg.de
Web: www.slfg.de/arbeitsfelder/kraft-copilot
Kathleen Dehner
Koordination Koordinierungsstelle Gesundheitliche Chancengleichheit (Sachsen)
Sächsische Landesvereinigung für Gesundheitsförderung e. V.
Telefon: 0351 501936-55
E-Mail: dehner@slfg.de
Web: https://www.slfg.de/arbeitsfelder/koordinierungsstellen-gesundheitliche-chancengleichheit
